Tome suficiente agua:

Razones:

• Las personas con sobrepeso deben tomar mucha agua. Ellas tienen problemas para metabolizar las grasas y la solución es el suministro de agua al organismo.

• Créalo, el agua es uno de los factores más importante cuando se trata de pérdida de peso y el mantenimiento del mismo.

• El agua suprime el apetito y ayuda a metabolizar la grasa almacenada.

• Los riñones no funcionan en forma adecuada sin la cantidad de agua necesaria, cuando ellos no funcionan en toda su capacidad, el hígado debe encargarse de la parte del trabajo que ellos no realizan.

• Una de las funciones fundamentales del hígado es metabolizar la grasa acumulada y transformarla en energía para uso del organismo.  Si el gran hígado debe realizar el trabajo de los riñones, no se desempeña totalmente en sus propias funciones metabolizando menos grasa.

• Beber gran cantidad de agua es la solución a este problema de salud y estética.
  Uno de los problemas fundamentales es que si al cuerpo le falta el agua, él tratará de almacenar la que tenga, produciendo una retención de líquido. Esta retención de líquido se lleva a cabo fuera de la célula, por esta razón nos hinchamos (las manos, los pies, etc.).

• La solución no está en tomar diuréticos, pues ellos realmente hacen que de nuestro cuerpo salgan líquidos (agua entre otros elementos nutrientes como son los electrolitos). Pero el problema continuará de no suministrarle agua en cantidad suficiente para que no trate de almacenarla nuevamente.

• Podría referirme a otros aspectos que ocasionan retención de líquidos, como por ejemplo la ingesta de sal, que debe ser apropiada, es decir en poca cantidad, pero seguramente el médico le recomendará una dieta baja en sal.

El agua como factor de belleza:

• El agua es un elemento que también sirve como factor de belleza, remueve impurezas (toxinas) del organismo, combate el estreñimiento, el agua evita la deshidratación, mantiene al músculo con tonicidad, es decir, un músculo firme, no flácido, además aclara la piel haciéndola lozana y hermosa.

Conclusiones:

1. El cuerpo no funciona en forma adecuada sin la cantidad de agua que requiere, igualmente no puede metabolizar en forma eficiente la grasa acumulada.

2. No puede metabolizar las grasas, el agua es factor fundamental en el metabolismo de los lípidos.

3. Para expulsar el agua retenida se debe tomar más agua.

4. Beber agua en abundancia es fundamental para bajar de peso.

5. El agua combate el estreñimiento.

6. El agua es factor de belleza.

Consejos:

1. En condiciones normales tome 2 litros de agua diariamente.

2. Cuando tenga sobrepeso debe tomar por lo menos tres litros de agua diariamente.

3. Tome agua fría, no helada, ni tampoco a temperatura ambiente. El agua fría ayuda a quemar calorías.

4. Si hace ejercicios debe consumir más agua para reponer la pérdida de líquido por la sudoración.

5. Si vive en un lugar de clima caliente o seco debe ingerir más agua de lo normal.

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