Age Uke
.Defensa alta ascendente con el antebrazo. También Jodan
Uke.La defenza alta es diagonal,se hace con rotación del antebrazo al final para aplicar correctamente el kimé.
Esta técnica se usa para defender ataques realizados a la zona de la
cabeza o de la cara,pasamos el brazo que va a defender (brazo atrasado
colocado en la cadera), por debajo del codo del brazo adelantado que
acompaña en el movimiento, pero subiendo hacia arriba como si este fuera
el primero que bloquea antes de que el otro llegue.Despues de haber conectado
con el brazo atacante del adversario, nos impulsamos echando peso
del cuerpo a través del brazo sobre el adversario.. El movimiento del
brazo que defiende es ascendente y penetrante a la vez, de forma que
acabemos atacando la cara del oponente. La idea principal no es solo
quitar el ataque, sino hacerle perder la capacidad de acción desequilibrándole,el
puño debe ser una continuación del antebrazo,es decir la muñeca
no debe estar doblada ni para atrás ni para adelante.
El movimiento del brazo que bloquea es ascendente y cruzado, acompañado por la rotación del antebrazo. El movimiento del brazo se origina en la cadera, despues de marcado el hikite,junto con un recorrido exacto, que sea efectivo para el bloqueo, la terminación es esencial en las paradas. La muñeca debe hallarse más alta que el codo, con el dorso del puño mirando hacia ésta. Los dorsales tensos soportan el choque y los abdominales conectan firmemente el tronco con la base de sustentación. La cadera de costado (hanmi) de 45 grados, posibilita que la línea de ataque tenga una base de rechazo en el talón de la pierna atrasada.El brazo defensor no debe quedar cerca de nuestra cara, sino más alejada de esta, de modo que pueda servir de "escudo" protector en caso de que la técnica del adversario sea muy potente.El brazo no debe sobrepasar hacia fuera la línea del hombro.El codo no debe quedar demasiado alto, sino relajado y ligeramente hacia abajo.
Es muy importante la mirada hacia el atacante y mantener la barbilla paralela al suelo,el hombro no debe subirse demasiado para no desproteger la zona de las axilas.
Soto
Uke.Parada media hacia el interior. También llamada Yoko
Uchi Uke.La defenza media se hace en forma semicircular, el puño viene desde la altura de la oreja,el codo inicialmente a la altura del hombro,no olvidar el giro del antebrazo para aplicar el kimé.Este
bloqueo es efectivo para ataques a la zona media o alta. Se inicia con un
brazo estirado hacia el frente, mientras que el que bloquea está por encima del que
retrae,el movimiento del brazo que bloquea es de barrido,
haciendo un recorrido fluido, ininterrumpido por el contacto con el brazo
adversario, hasta terminar con el puño a la altura del hombro contrario
como máximo, con los dedos de la mano empuñada apuntando haca la
oreja. La mano que se retrae va hacia la cadera de manera empuñada
marcando el hikite con la mayor potencia posible.Este bloqueo se origina
probablemente de la acción de un samurai que extrae rapidamente una
espada corta que llevaba en la espalda.
Es importante
el movimiento de rotación ejecutado por el brazo que bloquea,esto permite
que al hacer contacto con el brazo que ataca el impacto no se concentre en
un punto del hueso sinó que se reparta uniformemente por la acción de
rotación.Es importante tambien la respiración,antes de iniciar el
movimiento inhalar una cantidad necesaria de aire,para exhalarla en el
momento de hacer contacto y aplicar el kime.La rotación de la cadera es
necesaria tambien,llevando el cuerpo a la posición hammi,es decir
perfilado,con lo que se ayuda a absorver el golpe y además prepara el
contrataque.
Uchi
uke: parada exterior, que se realiza frente a un golpe de puño
directo al pecho,es una parada penetrante del antebrazo,se debe bloquear con
el borde interior del antebrazo a media altura para desviar el ataque
hacia afuera.El sentido de la parada es de abajo hacia fuera. El puño
describe una trayectoria circular desde la axila contraria al centro del
cuerpo. Al final de la ejecución, el puño debe estar aproximadamente a
la altura del hombro y el codo debe estar separado del tronco
aproximadamente un palmo. El último movimiento es el giro del antebrazo
como en las técnicas anteriores para aplicar un movimiento rotatorio que
expulse al ataque hacia afuera.Este movimiento probablemente se origina de
la acción de un samurai que extrae un cuchillo desde la cintura haciendo
un movimiento cruzado.
Como
en todos los bloqueos la acción se acompaña con al giro de la
cadera,llevándola a la posición de hammi,con lo que se ayuda a la
acción de desvio y además prepara el contrataque con el puño que hizo
hikite.Este bloque se aplica tambien para defender una patada
circular shudan (mawashi geri) y aún iodan si se eleva el brazo a la
altura de la cabeza,tambien permite escapar de un agarre de muñeca de un
adversario, en el
momento de girar el antebrazo para realizar la técnica, debe flexionar
simultáneamente la pierna atrasada con el empuje de la pierna adelantada,
pero sin que la cadera se valla hacia atrás, si no todo lo contrario,
proyectándola hacia delante en un giro sobre el eje vertical y sin perder
la línea horizontal.
GEDAN BARAI: Defensa
baja o parada descendente. También Gedan Uke. Como su propio nombre indica es una defensa que se realiza contra
ataques realizados a la zona baja del cuerpo, es decir, la zona que
abarcaría el vientre, el bajo vientre y la zona genital. Subimos el brazo
que va a bloquear hasta la altura del hombro por encima del
otro que se extiende hacia adelante y hacia abajo. Esto lo hacemos coordinando la extensión
del brazo que defiende hacia adelante, mientras que el brazo que antes
estaba extendido es recogido en su misma cadera haciendo hikite y rotando
45 grados. Hemos de evitar
que el brazo choque contra el ataque del adversario y procurar que la
defensa vaya hacia adelante y no tan circular hacia fuera.. El puño describe
una línea recta en sentido descendente, y diagonal desde el hombro
contrario hacia el límite del cuerpo. El último movimiento es el del giro del
antebrazo para desviar el golpe. Se utiliza tanto para ataques de puño y
brazo como para patadas siempre que la altura sea gedan (baja),muchas
veces se debe desplazar el cuerpo en diagonal para aminorar el choque,pero
sin exagerar para no perder la distancia para ejecutar el contrataque
correspondiente.
El
recorrido descendente y cruzado con un sentido de barrido hacia
el exterior recuerda tambien la acción de un samurai cortando con la
espada larga. Es utilizado normalmente para desviar ataques directos de
pierna, mucho más potente que el brazo. En esta parada hay que pensar
mucho en la tensión final de los músculos y en la expansión del pecho.
La situación final del puño, alineado con la rodilla, a aproximadamente
un puño de distancia de la rodilla, es vital para que el ataque no rebase
ni por encima ni por debajo de la parada.El movimiento de retroceso (hiki-te) del brazo contrario debe
cuidarse mucho y acompasar a él la expansión del pecho y el sentido de
apertura del cuerpo inferior. En ambas paradas, el torso debe acompañar
al giro de la cadera, situándose al final de perfil (hanmi).